睡前瑜伽瘦身减肥方法

时间:2019-06-24 17:40:47来源:凯伦购物  阅读:(22)收藏复制地址
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睡前瑜伽瘦身减肥方法睡前瑜伽瘦身减肥方法睡前瑜伽瘦身减肥方法只要天天临睡前作一组,就让你简简朴单的减掉身体多余的脂肪。方法/步骤睡前瘦身瑜伽一、侧卧,一只手支着头,一只手扶床,做侧抬腿。注重,脚尖向下,脚跟向上,另一条腿绻起来。速度不要象她那么快,要慢些,不要猛的把腿抬起来。别做错了,倘若做完了,屁屁侧面不酸,你就没做对哦。这个每条腿做20个,最后一个要抬起来后停一会,再换另一条腿,也是做...

睡前瑜伽瘦身减肥方法

睡前 瑜伽 瘦身减肥方法

睡前瑜伽瘦身减肥方法只要天天临睡前作一组,就让你简简朴单的减掉身体多余的脂肪。
 

方法/步骤
 

睡前瘦身瑜伽一、侧卧,一只手支着头,一只手扶床,做侧抬腿。注重,脚尖向下,脚跟向上,另一条腿绻起来。速度不要象她那么快,要慢些,不要猛的把腿抬起来。别做错了,倘若做完了,屁屁侧面不酸,你就没做对哦。这个每条腿做20个,最后一个要抬起来后停一会,再换另一条腿,也是做4组。
 

睡前瘦身瑜伽二、侧抬腿做完时,用手轻轻拍拍酸酸的地方,放松肌肉。不是全做完才拍哦,要做完20个就拍拍,再换另一条腿做侧抬腿。
 

睡前瘦身瑜伽三、仰卧抬腿:30个一组,做4组。
 

睡前瘦身瑜伽四、做这个收屁屁的动作,两腿要分开,两手平放在身体两边,把腰抬起来,也是做4组。

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