面对压力,狼的头昂得更高

时间:2019-06-27 09:51:19来源:凯伦购物  阅读:(40)收藏复制地址
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面对压力,狼的头昂得更高

       井无压力不出油,人无压力轻飘飘。

                                                                王进喜

风雪漫天,草原上没有任何地方可以躲藏,狼群就依偎在一起取暖,以抵抗寒冷的压力;干旱季节,狼群往往数十天找不到任何食物,个个饿得皮包骨头,抵抗着饥饿的压力;人类入侵,草原沙化,狼群又不得不抵抗着生存的压力。不管压力有多大,狼群直高昂着不屈的头颅,压力在它们眼里,只不过是前进的动力,取得成功的必然过程。

 

从本质上说,适应环境的过程,就是一个战胜压力的过程。在现代社会,竟争残酷而激烈,每个人都会遇到工作、生活以及方面的巨大压力。这时候,有些人战胜了压力,他们的生活就充满了胜利的愉悦与成就感;有些人被动地承受压力,他们的生活则阴暗的,永远没有阳光

 

压力是客观存在的,关键就在于我们怎么样去看待压力,对力是否有一个正确的态度。压力就好像是一块石头,如果你把它在肩上,那么它就是你前进的负担,是你成功路上的拦路虎、绊脚石;反过来,如果你把它垫在脚下,那么压力就是你成功的助力,聪明人总是可以想办法把压力变成鞭策自己的动力,让自己更快取得成功

 

一位出生在普通人家的年轻人十分喜欢文学,但在他30岁之前从来没写过令自己满意的作品。他的父亲希望他能经商,这样生活可以因此更富足些,但是他却希望能够继续写作。他最大的希望就是有人能提供他一年的生活费用,让他能够安稳地写作。

 

    但残酷的生活压力让他不得不走上了经商的道路,他先后办了几个厂子,但没有一家能够成功;他也曾和出版商合作,经营书籍但也失败了;他又办了铸字厂和印刷厂,但命运似乎总是在和他开不合时宜的玩笑,这两家厂子不仅先后倒闭,而且欠下的巨额债务足以让他还30年。没有钱的他不得不走上卖字求生和还债的道路。年之内,他发疯似的写下了三部小说,但那些书反响平平,也不理想,而且因为版权得不到保护,即使小说写成,也不足以决生计问题。

 

    无奈之下他改做记者,为多家日报撰稿,他每天写大量的文字,换来微薄的稿酬。债主天天上门逼债,他绝望过,也想过放弃。但他十分崇拜白手起家、意志坚强的拿破仑,他把拿破仑的画像放到书桌前,鼓励自己必须坚持下去。近似于绝望的生活不仅没有打倒他,生存的压力反而更激起了他无穷的斗志。

 

    他又开始创作小说。一天睡四五个小时,喝大量咖啡,每天晚上8点上床,午夜起来写作,直到早晨8点。为了让自己的文字尽快变成金钱偿还债务,每天早餐之后,他就把手稿送到印刷厂。因为创作时间仓促,文章上经常有错字和文理不通的部分,他只好对校样改了又改,而且他不是只改动几个标点,而是大段大段地重写。本名叫《老处女》的小说,他一连改了9次,最后让排字工人分厌烦,他们甚至抗议以后不再排他的文字。

 

   他在30岁之后的生活几乎全是为债务而发疯似的写作。在来的20年内,他创造了100多部小说,其中的《高老头》等数十篇小说成为传世之作。在他逝世的前两年,他还在修改20多年前的手稿。

 

    他就是法国著名的作家巴尔扎克。巴尔扎克能从一个平庸作家成为著名作家,动力竟来源于那些巨额债务的压力。为挣钱还情他写作、写作再写作。

 

    巴尔扎克的故事让我们明白,压力是成功的催化剂,它生许多奇迹。

 

   老当益壮,宁移白首之心;穷且益坚,不坠青云之志。年龄压力算什么?生活的压力又算什么?把压力踩在脚下的人总是生机勃勃的,总是乐观向上的。

 

     现代社会生活中的压力症,不仅在精神上是沉重的负担,在肉体上也是使人们身心疾患发生的根源。现代医学证明,很多心脑血管疾病就是因为工作生活压力太大造成的。

 

     把压力转化为动力固然是适应环境的一种方法,但是,人的精神和肉体上的负荷毕竟有限,当我们在面临各方面的压力,或者压力过于强大时,大多数人是没有办法把压力完全转化成动力的。这时候,我们就需要学会舒缓压力,把压力对身心的损害降到最小。战胜压力不是忍受压力,人好比是一个气球,虽然你可以把压力转化成动力,就好像气越多,气球就越大。但是每只气球的容量都是有限的,每个人对压力的承受能力也有一个限度,如果超过了这个限度,气球就会爆炸,人就会崩溃。

 

     所以,学会缓解压力也是适应环境的一种手段。最近的精神科学研究发现,对于“压力”采取一种完全无反应、无视的态度,有助于维持身心的健康。

 

      欧美的体育、企业方面的心理专家提出“压力管理学说”,主张通过幽默,控制情绪、动机、态度,放松神经训练,食物疗法、呼吸训练、想象、视觉化训练等方法,来有效地对抗压力的负面效应。

 

      我们在缓解压力的时候,有必要掌握一些心理策略和科学方法首先,当我们遇到“压力”时,要仔细地区分一下,是“长期压力”还是“短期压力”,是“突发性、急性压力”,还是“缓慢性、进展性的压力”,做到对“症”下“药”,有的放矢。

 

      解除“压力”,大致可分为两大方法:一是治本。即把产生压力的原因加以消除,因此亦叫“预防”,这样可以使我们受到的不良压力减小到最少。二是治标。寻找“压力的疏导口”,将体内积蓄的“压力”,有效地疏导、发泄出去,使之不危及身心健康,因此也叫作“发泄”疗法。

 

一个酒吧的老板,努力想让自己的生意好起来。为此,他尝试了不少方法:对酒吧进行豪华装修、着力提高服务质量、延长营业时间、打折,等等,但是都收效甚微。

 

一天,一位著名的心理学家在这家酒吧小饮,老板在闲聊当中对心理学家说出了自己的苦闷。心理学家问:“到你这里来的一般都是些什么客人?”老板想了想说:“我这里周围都是一些繁华商业中心或者写字楼,来这里消费的一般都是一些白领。”

 

心理学家笑着说:“那就简单了,你在楼上单独开辟一个小房间,隔音效果要好,里面什么也不用放,只把顾客们喝剩的空瓶子堆在里面,凡是进去的人都可以随便摔瓶子,一个瓶子收费2美元。

 

老板迟疑着说:“这能行吗?我这里一瓶啤酒才卖2美元。而且这主意听起来有点疯狂。”心理学家讳莫如深地笑着说:“你试试就知道了。”

 

一个月后,心理学家又一次光临这家酒吧,老板激动地拉住他的手说:“你的主意简直太棒了!今天我一定要好好请你喝一杯。”原来,酒吧老板半信半疑地按照心理学家的指导装修了一间房子以后,果然有很多人肯出2美元进来摔一下瓶子,不但如此,楼下卖酒的生意也好了很多。

 

“这里面到底有什么玄机?”酒吧老板迫不及待地问。其实很简单。”心理学家说,“这里的顾客般都周围的白领,他们平常的工作压力非常大,每个人都有发泄一下以缓和压力的愿望,但是他们都是受过良好教育的人,这边的治安管理也很严格,他们的住所一般也是安静的公寓。所以他们根本就没有地方发泄情绪,以缓和压力。如果有一个地方可以合理又合法地尽情发泄,肯定会十分受欢迎。对于喜欢喝两杯的人来说,有什么比狠狠地摔酒瓶子更痛快的发泄方式呢?”

 

从上面的例子我们可以看出,现代人的精神压力有多大,需要释放、发泄压力的愿望有多强烈。物质、精神生活水平的提高已经使人类的平均寿命越来越长,但是最近的一项研究显示,那些从事压力较大工作的人,比周围人的平均寿命要低3~5岁。压力之祸,可见一斑。

 

如何缓解工作、生活上的压力,是目前心理学、社会学研究的主要问题。舒缓压力的方式有很多,下面我们列出几种常见的缓解压力的方法。

 

一、分类法—在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因,对于每一条“压力”,请思考三种不同的处理方法,必要时与心理医生协商。分类法可以让我们明确知道自己面对着哪些压力。

 

二自我赞美法有时候要“自我吹嘘”“自我赞美”一番保持自我的良好感觉。这看起来可能有点像阿Q,但是对于舒缓压力确实有效。

 

三、推卸责任法—这里所说的推卸责任不是说把自己负责的事情往外推,而是说不要将责任都揽到自己身上,要设法学会同他人合作,同他人分担责任。

 

四、补充睡眠法—保持充足的睡眠是缓解压力的最直接最有效的方法,切勿过分透支青春。

 

五、倾吐法—一俗话说,不要把事情都憋在心里,那样容易憋出病来。这里所说的“事情”就是指压力。在压力过大的时候,找亲人或者朋友甚至陌生人,好好地谈谈心,把心事都说出来,压力自然就小很多了。中人

 

六、笑看成败法—人的压力很大一部分来自于生活或者事业的挫败感,有一个正确的成败观念对于我们缓解压力至关重要。不要过分拘泥于成功。失败是成功之母,“有意义、有经验的失败”要比“简单的成功”获益更大。

 

七、其他心理疗法运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保持大脑神经健康,或者直接咨询心理医生。「压力是不可避免的,要想更好地适应环境,就必须战胜压力把一部分压力变成前进的动力,把过多的压力通过各种方式进行消除。只要没有了压力的烦扰,我们会发现,原来世界是如此的阳光灿烂!

 

 

 

 面对压力:http://blog.sina.com.cn/s/blog_80603e310102z0uq.html

 

◆狼的自述

如果注定要承受痛苦,那幺航把痛苦当作是一种麼胨,既然切不可避免,就让暴风雨来得更猛烈一些吧!

 


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