不要让小事情牵着鼻子走

时间:2019-07-09 14:34:39来源:凯伦购物  阅读:(11)收藏复制地址
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   不要让小事情牵着鼻子走

 

在非洲草原上,有一种不起眼的动物叫吸血蝙蝠,它的身体极小,却是野马的天敌。

这种吸血蝙蝠靠吸食动物的血生存。在攻击野马时,它常附在野马腿上,用锋利的牙齿

迅速、敏捷地刺入野马腿里,然后用尖尖的嘴吸食血液。无论野马怎么狂奔、暴跳,都

无法驱逐。吸血蝙蝠可以从容地吸附在野马身上,直到吸饱才满意而去。野马往往是在

暴怒、狂奔、流血中无奈地死去。

 

    动物学家们百思不得其解,小小的吸血蝙蝠怎么会让庞大的野马毙命呢?于是,他

们进行了一项实验,观察野马死亡的整个过程。结果发现,吸血蝙蝠所吸的血量是微不

足道的,远远不会使野马毙命。但通过进一步分析得出结论:一致认为野马的死亡是它

暴躁的习性和狂奔所致,而不是因为吸血蝙蝠吸血致死。

 

      一个理智的人,必定能控制住自己所有的情绪与行为,不会像野马那样为一点儿小

事抓狂。当你在镜子前仔细地审视自己时,你会发现自己既是你最好的朋友,也是你最

大的敌人。

 

     上班时堵车堵得厉害,交通指挥灯仍然亮着红灯,而时间很紧,你烦躁地看着手表

的秒针。终于亮起了绿灯,可是你前面的车子迟迟不开动,因为开车的人思想不集中,你愤怒地按响了喇叭,那个似乎在打瞌睡的人终于惊醒了,仓促地挂上了一挡,而你却在几秒钟里把自己置于紫张而不愉快的情绪之中。

 

         美国研究应激反应的专家理查德·卡尔森说:“我们的恼怒有80%是自己造成

的。”这位加利福尼亚人在讨论会上教人们如何不生气。卡尔森把防止激动的方法归结

为这样的话:“请冷静下来!要承认生活是不公正的,任何人都不是完美的,任何事情

都不会按计划进行。

 

       “应激反应”这个词从20世纪50年代起才被医务人员用来说明身体和精神对极端刺

激(噪音、时间压力和冲突)的防卫反应。

 

      现在研究人员知道,应激反应是在头脑中产生的。即使是非常轻微的恼怒情绪中,

大脑也会命令分泌出更多的应激激素。这时呼吸道扩张,使大脑、心脏和肌肉系统吸入

更多的氧气,血管扩大,心脏加快跳动,血糖水平升高。

 

     埃森医学心理学研究所所长曼弗雷德·舍德洛夫斯基说:“短时间的应激反应是无

害的。”他说,“使人受到压力是长时间的应激反应。”他的研究结果表明:61%的德国人感到在工作中不能胜任;有30%的人因为觉得不能处理好工作和家庭的关系而有压力;20%的人抱怨同上级关系紧张;16%的人说在路途中精神紧张。

 

         理查德·卡尔森的一条黄金规则是:“不要让小事情牵着鼻子走。”他说:“要冷

静,要理解别人。”他的建议是:表现出感激之情,别人会感觉到高兴,你的自我感觉

会更好。

 

      学会倾听别人的意见,这样不仅会使你的生活更加有意思,而且别人也会更喜欢

你;每天至少对一个人说,你为什么赏识他,不要试图把一切都弄得滴水不漏。不要顽

固地坚持自己的权利,这会花费许多不必要的精力。不要老是纠正别人,常给陌生人

个微笑,不要打断别人的讲话,不要让别人为你的不顺利负责。要接受事情不成功的事

实,天不会因此而塌下来;请忘记事事都必须完美的想法,你自己也不是完美的。这样

生活会突然变得轻松许多。当你抑制不住自己的情绪时,你要学会问自己:一年前抓狂

时的事情到现在来看还是那么重要吗?不为小事抓狂,你就可以对许多事情得出正确的

看法。

 

      现在,把你曾经为一些小事抓狂的经历写在这里,然后把你现在对这些事的看法也

写下来,对比之下,相信你会有更深的认识。

 


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